Voeding En Voornemens

Voeding En Voornemens

 

Vaak wordt vlak voor het nieuwe jaar deze vraag aan je gesteld; ‘Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar’? Waarom staat het begin van het nieuwe jaar vaak in het teken van goede voornemens en hoe houd je ze het beste vol. In dit blog gaan we het hebben over goede voornemens en hoe je ze het beste kan aanpakken.

 

Goede voornemens

Goede voornemens is iets van alle tijden. De traditie gaat terug tot 4000 jaar geleden. In het oude Rome beloofden mensen vaak om anderen goed te behandelen in het nieuwe jaar. Nu zijn de goede voornemens wel iets veranderd en gaan ze vooral over persoonlijke verbeteringen. Naast dat we de goede voornemens vooral voor onszelf gebruiken wensen we elkaar wel de beste wensen toe voor het nieuwe jaar. Vroeger ging dit ook wat anders dan nu. In die tijd werd er geld gegeven als je iemand het beste wenste, maar zoals je misschien wel begrijpt werd dit een duur grapje…

 

Goede voornemens en elkaar het beste wensen, zijn twee tradities die eigenlijk in elk land wel gebruikt worden. Naast deze twee tradities heeft elk land ook nog zijn specifieke tradities die ik even met je wil delen.

 

  1. Spanje

In Spanje eten ze bij iedere klokslag om 12 uur één druif. Als je dan 12 druiven hebt gegeten in 12 seconden brengt dat geluk voor het nieuwe jaar.

  1. Polen

Als je een karper eet en de schubben in je portemonnee bewaard, dan zou je een goed financieel jaar krijgen.

  1. Frankrijk

In Frankrijk staan oesters en fruits de mer op het menu met oud en nieuw. Heel veel eten en met vrienden feesten in de late uurtjes is de traditie bij de Fransen.

  1. Denemarken

In Denemarken gooien mensen hun oude servies tegen de deuren van de buren. Hoe groter je stapel is, hoe meer vrienden en geluk je aankomend jaar zult hebben.

  1. Hongarije

Lust je geen champagne? Dan moet je niet naar Hongarije gaan met oud en nieuw. Zeg geen “nee” tegen een fles champagne als die je wordt aangeboden en wees voorbereid op heel veel kusjes.

 

Hoe houd je, je goede voornemens vol?

Vaak zijn de eerste weken van januari nog vrij makkelijk om je goede voornemens vol te houden. Je stort je vol overgave op je voornemen, maar na een aantal weken zakt de motivatie steeds verder weg. Hoe kan je dit voorkomen?

  • Wees realistisch

Vaak zijn je goede voornemens niet realistisch. Als je het voornemen hebt om in januari 5 kilo af te vallen, stel je geen realistisch doel. Wanneer je dit ‘doel’ dan niet bereikt hebt, zakt je de moed in de schoenen en stop je maar met afvallen. Kijk wat past bij jouw manier van leven en stel haalbare doelen.

  • Vertel het de omgeving

Als je familie en vrienden verteld van je goede voornemens is de kans groter dat het slaagt. Je omgeving kan er rekening mee houden dat jij gezonder wilt gaan leven of wilt gaan stoppen met roken. Bovendien kan het voor jou een extra motivatie zijn om jezelf te bewijzen.

  • Zoek mensen die met je meedoen

Samen sporten of samen stoppen met roken is vaak makkelijker dan dat je het alleen doet. Je kan elkaar tips geven en elkaar motiveren als de ander er even doorheen zit.

  • Maak subdoelen

Maak je doelen haalbaar door ze op te delen in subdoelen. Als jouw doel is om af te vallen kan je beter zeggen ‘ik wil in de maand januari 1 kilo afvallen door gezonder te gaan eten en door meer te gaan sporten’. Zo ga je net zo lang door totdat je, je einddoel hebt bereikt.

  • Vermijd verleidelijke situaties

Als je wilt afvallen is het misschien niet zo verstandig om elke dag langs die ene goede bakker te lopen. Loop er met een boogje omheen en vermijd de snoepafdeling bij de supermarkt als je weet dat je hier gevoelig voor bent. Natuurlijk kan je het niet altijd vermijden, maar als het kan zorg er dan voor dat je niet verleidt wordt.

  • Off days

Onthoud dat het niet altijd soepel kan gaan. Een day off mag en is soms even goed om te hebben. Het helpt je te relativeren en zorgt vaak weer voor extra motivatie voor de volgende dag.

  • Maak niet teveel goede voornemens

Heb je een hele lijst vol met goede voornemens voor het nieuwe jaar? Streep liever een paar goede voornemens af. Een verandering kost veel tijd en energie, dus wanneer je ontelbaar veel goede voornemens hebt is de kans groot dat geen enkele goede voornemen zal slagen en heb je uiteindelijk nog niks bereikt.

  • Jezelf belonen mag

Heb je die 1 kilo gewichtsverlies behaald in de maand januari? Trakteer jezelf op een lekkere kop koffie bij je favoriete koffiezaakje of dat ene mooie jasje in je favoriete kledingwinkel. Jezelf belonen is een goede methode om je te motiveren. Wees lief voor jezelf.

  • Dagboek

Een dagboek klinkt iets wat alleen kinderen doen, maar ook bij ons volwassenen is het goed om een dagboek bij te houden. Het helpt je alles op een rijtje te zetten en je kan zo ook zien hoe je ontwikkelingen gaan betreft de goede voornemens.

 

Ik hoop dat je met deze tips je goede voornemens langer gaat volhouden. Het zou toch zonde zijn als je al zo ver bent en ineens er mee stopt, omdat je het niet meer volhoudt.

 

 

Een gelukkig en gezond nieuwjaar!

Liefs,

Anneloes

Schrijf je nu in!

Blijf op de hoogte van heerlijke recepten, feestelijke workshops en smakelijke berichten!
Email address
Secure and Spam free...