De D van Dinsdag

De D van Dinsdag!

 

DENK jij ook dat supplementen iets kunnen bijdragen aan onze gezondheid?

Ik wel.

We kunnen natuurlijk gewoon naar Spanje verhuizen maar ja, niet iedereen heeft het geld daarvoor of de behoefte 😉

Vitamine D, ons zonnestraaltje!

  • Ons lichaam is in staat om d.m.v. zonlicht (vanuit de ultraviolette B stralen) vitamine D aan te maken, in de huid. Helaas komt daar wel een bepaalde breedtegraad bij kijken voor de juiste zonkracht. Dit is in Nederland helaas niet het geval.
  • Wij eten niet genoeg orgaanvlees bijvoorbeeld lever, biologische eitjes en vette vis
  • Vitamine D is onder andere nodig voor behoud van sterke botten, een sterk immuunsysteem, zorgt voor energie, gaat winterdepressie tegen
  • Vitamine D is niet alleen een vitamine maar ook een hormoon in het lichaam
  • Vitamine D is een vetoplosbare vitamine, dit betekent dat het wat vet nodig heeft om opgenomen te kunnen worden in het lichaam (lekker aan de avocado’s, olijfolie, vette visjes etc.)

Zink, weg met die witte vlekjes op je nagels!

  • Uiterst belangrijk voor het immuunsysteem
  • Onder andere betrokken bij de synthese van DNA, RNA en hormonen
  • Zink werkt als co-enzym van het enzym superoxide dismutase (SOD), dat het lichaam tegen vrije radicalen beschermt
  • Symptomen van een zinktekort kunnen zijn: verminderde weerstand, haaruitval, vermoeidheid, witte plekken op de nagels, prikkelbaarheid, huidproblemen en een gebrekkige eetlust

Persoonlijk raad ik het gebruik van suppletie in veel gevallen aan, onder andere door veredeling van de landbouwgrond en door het gebruiken van pesticiden gaan veel voedingsstoffen verloren. Bovendien is onze voedingspatroon heel anders dan die van vroeger. Wij eten vaak uit gewoonte. Wij eten voeding wat misschien vult maar niet voedt, ook wel bekend als ‘lege calorieën’. Zelf gebruik ik dagelijks levertraan, vitamine D3, omega 3 EPA/DHA, magnesium en zink. Soms ook een tijdje een vitamine B complex. Mijn advies is om de in vetoplosbare vitaminen na 20:00 uur ’s avonds in te nemen. Na onderzoek is gebleken dat je vetcellen na 20:00 uur openstaan en de vitaminen goed kunnen worden opgenomen.

Laat je goed begeleiden als het gaat om het slikken van supplementen. Hierdoor krijg je goed inzicht in welke supplementen bij jou passen.

Schrijf je nu in!

Blijf op de hoogte van heerlijke recepten, feestelijke workshops en smakelijke berichten!
Email address
Secure and Spam free...