Blog van Patricia: Rood – Wit – Blauwe smoothie

Allereerst wil ik jullie allemaal een gelukkig en gezond 2015 toewensen!

 

Het nieuwe jaar is begonnen en er zijn veel mensen die gezonder willen gaan leven. Ben je toe aan verandering? Wil je het roer omgooien om gezonder te gaan leven?  Weet je niet precies hoe en wil je graag persoonlijke begeleiding? Dat kan 🙂

Tot 31 januari 2015 kun je nog gebruik maken van een geweldige actie bij Young voedingsadvies!

Klik op de link voor meer informatie: https://www.youngworkshops.nl/nieuwjaarsactie-2/

 

Omdat Jessica van de week een lekker  ‘rood-wit-blauw pannenkoek recept met jullie heeft gedeeld, heb ik vandaag een rood-wit-blauwe smoothie voor jullie!

Voor deze smoothie heb ik bevroren fruit gebruikt zodat je een beetje een dikke substantie krijgt zoals een smoothie hoort te zijn. Heb je nou geen bevroren fruit? Gebruik dan ijsklontjes.

 

Ingrediënten (voor 1 glas)

  • 1 handje aardbeien
  • 1 handje blauwe bessen
  • Een halve banaan
  • 350 ml kokosmelk
  • Ter vervanging van diepvries fruit; 4 a 5 ijsklontjes

 

Bereiding

  • Giet de kokosmelk in een blender.
  • Doe de aardbeien, blauwe bessen en de halve banaan hierbij. Als je geen bevroren fruit gebruikt doe dan de ijsklontjes in de blender.
  • Zet de blender aan en kijk af en toe of al het fruit (of ijsklontjes) zo goed als klein gemalen is.
  • Schenk in een glas en enjoy!

 

Om nog even in de Hollandse sfeer te blijven kun je ook een oranje smoothie maken!

orange

Ingrediënten (voor  1 glas)

  • 2 sinaasappelen
  • 1 mango
  • 4 a 5 ijsblokjes

Bereiding

  • Pers de sinaasappelen en snijd de mango in stukken.
  • Doe de mango, sinaasappelsap en ijsklontjes in de blender.
  • Zet de blender aan en kijk af en toe of de ijsklontjes zo goed als klein gemalen zijn. Vind je de smoothie nog iets te dik? Voeg dan wat extra water toe.
  • Schenk in een glas en enjoy!

 

Geschreven door: Patricia Blauwhoff

Schrijf je nu in!

Blijf op de hoogte van heerlijke recepten, feestelijke workshops en smakelijke berichten!
Email address
Secure and Spam free...