Blog van Patricia: Psoriasis, ik weet er alles van

Vandaag wil ik jullie het e.e.a. vertellen over Psoriasis. Zelf kamp ik al vanaf mijn elfde jaar met psoriasis.

Naar schatting heeft 2 tot 3% van de wereldbevolking last van psoriasis. In Nederland zijn dit ongeveer 350.000 mensen!

 

Wat is psoriasis eigenlijk?

Psoriasis is een chronische huidziekte , waarvan rode plekken , schilfers en jeuk (soms pijn) symptomen zijn.

Bij mensen zonder psoriasis duurt de groeicyclus van de cellen 28-30 dagen , bij psoriasispatiënten duurt dit maar 4-6 dagen. Waardoor dus een ophoping van schilfers op de huid ontstaat.  De hoeveelheid plekken verschilt per persoon en varieert van kleine plekken tot grote plekken die het lichaam bedekken.  Deze plekken zijn vrijwel altijd te herkennen aan een scherp begrensde rode huid en een ophoping van witte schilfers.

De plekken kunnen overal op het lichaam voorkomen zoals ; knieën, ellenbogen, onderrug, liezen, voeten, handen en de behaarde hoofdhuid.

 

Is psoriasis leeftijd gebonden ?

Nee , psoriasis is zeker niet leeftijdsgebonden. De symptomen van psoriasis kunnen op elke leeftijd zichtbaar worden.  Wel is uit onderzoek gebleken dat de genetische factoren die psoriasis veroorzaken al vanaf de geboorte aanwezig zijn en het voor het eerst verschijnen van de plekken bij jongeren tussen de 15-25 jaar ligt en de piek tussen de 40-50 jaar ligt.

 

Psoriasis en Voeding.

Psoriasis kan veel minder worden door het gebruik van de juiste voeding.

Welke voeding kun je het best vermijden?

  • Koemelk (ook kaassoorten)
  • Scherpe kruiden
  • Varkensvlees
  • Geraffineerde suiker
  • Alcohol
  • Voeding wat gefrituurd is (omega 6 is namelijk ontstekingsbevorderend en zit in grote hoeveelheden in zonnebloemolie)

Het verschilt per persoon welke voeding de psoriasis verergerd. Als je dit zelf graag wilt weten, houd dan een dagboekje bij met wat je eet en hoe jouw psoriasis erop reageert. Zo kom je erachter welke voeding jij het best kan vermijden.

 

Welke voeding verminderd psoriasis?

  • Vette Vis (vooral haring, slik extra omega 3 EPA/DHA)
  • Avocado
  • Noten (24 uur laten weken is aan te raden, en niet elke dag eten vanwege de omega 6)
  • Verse groente
  • Fruit (ook met mate en per persoon verschillend, blijven suikers in zitten)

 

Welke ‘’triggers’’ verergeren onze psoriasis nog meer?

  • Stress , uit onderzoek is gebleken dat mensen die last hebben van psoriasis en veel stress ervaren een uitbarsting van de aandoening ondervinden.
  • Te weinig zonlicht
  • Sommige geneesmiddelen zoals; beta-blokkers, antimalaria geneesmiddelen of bijvoorbeeld lithium
  • Beschadiging van de huid door onder andere ; insectenbeten , brandwonden(waaronder ook verbrande huid door de zon), snijwonden
  • Bacteriën of virale infecties

Een heel belangrijk punt – en misschien wel het belangrijkste – wat hierbij hoort is chronische stress. Daarvoor wil ik jullie graag doorverwijzen naar de website van www.evenwijs.nl .

Hierbij het linkje; http://www.evenwijs.nl/kenniscentrum/Ontstekingen.pdf

Nog even een tip wat ook in het documentje staat omschreven;

 

Wat te doen?

“Kijk waar jouw chronsiche stress zit (relatie, werk, tekort aan vocht etc.) en los dit op. Zorg dat je
zuurstofvervoerscapaciteit optimaal kan functioneren (eiwitten, ijzer, B12). Zorg dat je je
bloedsuikerspiegel normaliseert door je voeding aan te passen.”

Dorothe Lueb

 

Wat ik zelf nog ben tegengekomen na het zoeken onder stress, emoties en psoriasis is het volgende.

  • Je hebt angst voor eigen gevoelens en krachten worden steeds groter, want je blijft ze onderdrukken…
  • Steeds sta je klaar om op de vlucht te slaan…dit is slechts het gevolg van die enorme angst en het wantrouwen tegenover je diepste ‘ik’ en je gevoelens.
  • Twijfelen aan je echte waarde.
  • Teveel met anderen bezig zijn en het naar hun zin maken.
  • Jezelf niet op nummer 1 zetten.
  • Vaak geven huidklachten een afstand aan, men mag niet te dicht komen, anders kunnen ze je misschien wel pijn doen.

 

Bron: De sleutel tot zelfbevrijding

Door middel van de juiste begeleiding op het gebied van voeding (zelf ben ik begeleidt door Jessica Young, eigenaar van Young Voedingsadvies), supplementen (denk bijvoorbeeld aan levertraan A en D, E, mineralen, omega 3 EPA/DHA en nog wat meer), stressregulatie (begin een dagboekje of ga met iemand praten, begin een hobby of sport, iets wat ontspanning brengt) en je zit op het goede pad. Succes aan iedereen die hetzelfde meemaakt als ik. Er is zeker iets aan te doen, dat is dan weer het goede nieuws 🙂

 

Geschreven door: Patricia Blauwhoff

Schrijf je nu in!

Blijf op de hoogte van heerlijke recepten, feestelijke workshops en smakelijke berichten!
Email address
Secure and Spam free...