Alcohol: Lees Hier Wat Alcohol Met Je Doet!

alcohol

Alcohol een vriend of je vijand? Je kent het vast wel: je spreekt af om gezellig even een borrelTJE te doen, maar vervolgens blijft het niet bij dat ene borreltje.. Voor je het weet heb je samen de fles leeggedronken en misschien is de tweede zelfs al wel geopend. Oeps! Daar gaat je voornemen voor een productieve dag.. Als student weet ik maar al te goed hoe dit soms zo gemakkelijk kan gebeuren. En de volgende dag zit je dan met de gebakken peren. Alcohol heeft vaak toch net iets meer negatieve invloed dan je vaak denkt. ?

 

Zo’n zin in vette snacks…

Die borreltjes zorgen er ook nog eens voor dat je extra veel zin krijgt in vette snacks. Een portie bitterballen wordt vervolgens naar binnen geschoven of een zak chips verdwijnt gedachteloos in je maag. Op z’n tijd is hier uiteraard niks mis mee, zo af en toe is het goed en fijn om eens af te wijken van je gezonde eetpatroon. Dit zorgt er namelijk voor dat je je healthy lifestyle nog een beetje vol kunt houden! Toch is het goed om je bewust te zijn van wat alcohol met je lichaam doet. Misschien ben jij wel een persoon die dagelijks een wijntje drinkt voor het slapen gaan, onder het mum van ‘slaapmutsje’. Zonder kun je toch écht de slaap niet vatten.

 

Toch gaan steeds meer mensen de challenge aan en proberen een maand (of soms zelfs langer) alcoholvrij door het leven te gaan. ‘’Pff, wat een onzin!’’, hoor ik je denken. Weet je het zeker? Ik heb een aantal feitjes voor je op rij gezet, dus lees vooral even door wanneer je denkt dat alcohol je leven alleen maar op een positieve manier verrijkt. ?

 

 

Alcohol droogt je lichaam namelijk erg uit, waardoor er een vochttekort ontstaat

Ik ga er vanuit dat iedereen wel bekend is met de zogenaamde kater. Na een avondje drankjes doen word je wakker met hoofdpijn, een droge mond en soms zelfs misselijkheid. Niet prettig wakker worden in ieder geval. Dit kun je enigszins voorkomen door veel water te drinken. Alcohol droogt je lichaam namelijk erg uit, waardoor er een vochttekort ontstaat. Naast een droge mond kan ook je huid flink uitgedroogd zijn. Spreek met jezelf af dat je na elk glas alcohol minstens een glas water drinkt, om het een beetje in balans te houden.

 

Naast klachten op de korte termijn, is het ook goed om de lange termijngevolgen in je achterhoofd te houden. Deze gevolgen treden natuurlijk niet gelijk op wanneer je eenmalig teveel drinkt, maar als je alle drankjes bij elkaar optelt…

Hoogstwaarschijnlijk wist je al dat alcohol niet goed is voor je lever. Nou is een drankje op z’n tijd geen probleem voor ‘m, maar wanneer je overmatig drinkt, kan dit leiden tot leververvetting en levercirrose. In het ergste geval stopt je lever zelfs met werken en is er een transplantatie nodig.

Overmatig alcoholgebruik kan ook leiden tot hersenbeschadiging. Je kunt last krijgen van geheugenverlies, concentratieproblemen, vermoeidheid en verwardheid. Stuk voor stuk geen prettige aangelegenheden. Verder kan een teveel aan alcohol ook de kans op kanker en hart- en vaatziekten vergroten.

 

Vermindert het drinken van wijn de kans op hart- en vaatziekten?

Er zijn onderzoeken die beweren dat het drinken van gematigde hoeveelheden wijn het risico op hart- en vaatziekten vermindert. Belangrijk om op te merken is dat deze onderzoeken gebaseerd zijn op mediterrane levensstijlen. Hierbij wordt regelmatig wijn gedronken, maar ook veel groente, fruit en onverzadigde vetten gegeten. Dit kan verklaren waarom in zuidelijke landen minder gevallen van hart- en vaatziekten voorkomen. Het is maar de vraag of die glazen wijn hier zo’n grote bijdrage aan leveren.. Laat het in ieder geval geen excuus zijn voor je zijn. ?

 

Wil je stoppen met alcohol drinken?

Wanneer alcohol echt in je patroon zit en je ermee wilt stoppen, dan is het goed mogelijk dat je in het begin te maken krijgt met afkickverschijnselen. Hoofdpijn, een lamlendig gevoel.. Maar al snel (lees: na ongeveer vijf dagen) zal je resultaat merken: meer energie, minder snel moe doordat je beter slaapt en minder kilo’s op de weegschaal. Daarnaast zal je huid er ook van opknappen. Alcohol is namelijk een grote boosdoener wat je (gezichts)huid betreft. Hier vind je verschillende voeding die je lichaam ondersteunt bij de ontgifting.

 

Tot slot

Mocht je het toch gezellig vinden om af en toe eens te borrelen, drink dan met mate en kies bijvoorbeeld voor een lekker biologisch wijntje ?

 

 

Liefs,

Anne

Schrijf je nu in!

Blijf op de hoogte van heerlijke recepten, feestelijke workshops en smakelijke berichten!
Email address
Secure and Spam free...